Dla kogo?
- dla osób chcących prawidłowo i realnie zdefiniować swoje cele sylwetkowe
- dla osób po przewlekłych dietach
- dla osób mających problem z utrzymaniem stabilnej masy ciała
- dla sportowców dążących do zoptymalizowania kompozycji swojego ciała
Co sprawdzimy?
- grubość fałdów skórnych (suma 6 i 8 w mm)
- obwody
- wzrost, rozpiętość ramion
- długość kości
- % zawartość tkanki tłuszczowej oraz masy mięśniowej
- analiza BIA
Przebieg badania
Badanie potrwa około 30 minut.
Na badanie należy przyjechać min. 10 minut przed jego rozpoczęciem.
Jak się przygotować do badania?
Badanie warto wykonywać w podobnych warunkach za każdym razem:
- strój sportowy – najlepiej top + spodenki (krótkie, obcisłe), w przypadku mężczyzn-slipki
- pomiary kaliprem wymagają czystej, suchej powierzchni skóry (bez balsamu)
- badanie wykonujemy na czczo (jeżeli w godzinach porannych) lub 3-4 godziny po ostatnim posiłku
- wskazane jest wstrzymanie się od intensywnej aktywności fizycznej w dniu badania oraz dzień przed
- do badania należy przystąpić w podobnym stanie nawodnienia za każdym razem (normalne nawodnienie)
- należy unikać spożywania kofeiny w dzień przeprowadzanego badania
- należy unikać spożywania alkoholu 24h przed przeprowadzanym badaniem
- należy opróżnić pęcherz moczowy najpóźniej 30 minut przed badaniem
Jak często powtarzać badanie?
W zależności od fazy sezonu oraz celów sugerujemy indywidualnie dobierać protokół monitoringu składu ciała.